分類： 嘰哩呱啦

Hits：962 回應：0 推薦：0

引言：ben 2004/01/03 11:26

中國傳統的食物搭配，從營養學角度來看，有些恰恰是對人體健康無益，甚至是有害的
這種飲食中的「錯配鴛鴦」現象，幾乎是俯拾皆是：

01.菠菜豆腐湯
菠菜和豆腐同時吃，菠菜中的草酸和豆腐裡的鈣質，會結合生成不溶解的草酸鈣，
影響人體對鈣質的吸收，而且易患結石症。

02.蔥伴豆腐
豆腐中的鈣質與蔥中的草酸，會結合成白色的沉澱物-草酸鈣，同時造成人體對鈣的吸收困難。

03.茶葉煮蛋
茶葉中除了生物鹼外，還有酸性物質。這些化合物與雞蛋中的鐵元素結合，對胃有刺激作用，
且不利於消化吸收。

04.吃肉飲茶
茶葉中的大量鞣酸與蛋白質結合，生成具有收斂性的鞣酸蛋白質，因此容易形成便秘，
增加有毒和致癌物質被人體吸收的可能性，所以在吃肉食類或高蛋白食物時或吃後不久
不宜飲茶。

05.酒與胡蘿蔔同食
胡蘿蔔中豐富的胡蘿蔔素與酒精一同進入人體，就會在肝臟產生毒素，從而引起肝病。

06.豆漿加雞蛋
雞蛋中的粘液性蛋白會與豆漿中的胰蛋白結合，從而失去應有的營養價值。

07.海產與水果同食
海產中的魚、蝦、藻類，含有豐富的蛋白質和鈣等營養物質，如果與含鞣酸水果同食
不僅會降低蛋白質的營養價值，而且易使海產中鈣質與鞣酸結合成一種新的不易消化的物質
這種物質可刺激胃，而引起不適，使人出現腹痛、嘔吐、噁心等症狀。

08.蘿蔔與水果同吃
蘿蔔等十字花科蔬菜進入人體後，經過代謝作用，很快就會產生一種抗甲狀腺的物質
-硫氰酸。 此時，如果攝取含有大量植物色素的水果，如橘子、梨子、蘋果、葡萄等
這些水果中的類黃酮物質在腸道被細菌分解， 轉化成苯甲酸及阿魏酸，它們可加強
硫氰酸抑制甲狀腺的作用，從而誘發或導致甲狀腺腫瘤。

09.紅白蘿蔔混吃
白蘿蔔中的維生素C含量極高，但紅蘿蔔中卻含有一種對抗壞血的分解酵素，可以破壞
白羅蔔中的維生素C。不僅如此，在與含維生素C的蔬菜配合烹調時，紅蘿蔔都充當了破壞者
所以，紅蘿蔔只有單獨和肉類一起烹煮，才能獲得充分的營養。

10.炒雞蛋放味精
雞蛋本身含有許多與味精成份相同的谷氨酸，炒雞蛋時就不必放味精了。

11.馬鈴薯燒牛肉
由於這兩種食物消化時所需胃酸濃度不同，會延長食物在胃中的滯留時間，
而拉長胃腸消化吸收的時間，造成胃腸的不適。

. .