問：我每天都要喝2杯咖啡，一天沒喝咖啡，就會頭痛、打哈欠、精神不濟、注意力不集中，我最受不了的是根本沒辦法思考，讓我根本無法工作。我覺得我根本是咖啡中毒，和之前減刑放出來的更生人沒兩樣。

當工作超忙碌時，我習慣在手邊擺一杯咖啡，有一次不知不覺竟然喝了五杯，不到半小時開始心悸，心臟蹦蹦跳得很難受，幾乎沒辦法坐在椅子上。

我知道，喝咖啡會導致骨質流失，我也開始出現症狀，晚上睡覺時，常常一翻身就抽筋，或是單側骨盆會痠痛，只好每天吞二顆鈣片，補充一些鈣質，並加強運動。

我想要少喝點咖啡，曾經試著戒咖啡，卻撐不了二天就宣告失敗，不知有沒有藥物或方法可幫助我戒除咖啡癮，好讓我重新做人？

（北市陳小姐，35歲，粉領族）

答：目前沒有藥物可幫助戒除咖啡因，建議採用遞減法，從二杯變成一杯半，慢慢減量，若驟然戒除恐怕會引起更大的反彈，喝下更多咖啡。

雖然有些人建議改用濃茶取代咖啡，但是病患通常接受度不高，因為他們就是偏愛咖啡的口感與香氣，才會迷戀咖啡，因此替代療法並不受青睞。

至於咖啡引起骨鬆，其實根本沒這回事，實証醫學中，從來沒有發現咖啡因會引起骨質疏鬆，但是，大家積非成是，讓咖啡背了了這種罪名。

年僅30多歲，又有運動習慣的人，骨質疏鬆的機會微乎其微，抽筋恐怕是晚上睡覺腳部著涼所引起的，應該不是缺鈣的象徵，不必太過緊張。

心悸則確實是咖啡因引起，猛然喝下太多咖啡，使交感神經過於活絡，導致心悸發生，健康人的心悸不會造成更大的心臟風險，但是心臟開過刀，或有心臟病的人則要小心，最好少喝咖啡，減少心臟負擔。

【2007/09/04 聯合晚報】